Вы перестали влезать в свои любимые джинсы? Газовая ножка вашего офисного стула стала опускаться, когда вы на него садитесь? Больше не можете пролезть через дырку в заборе, которая заметно срезала ваш путь до учебы или работы? Если это так, вынужден вас огорчить – вы набрали лишний вес…
Похудеть можно без диет
Когда человек для себя это осознает – первое, что приходит на ум это сесть на диету. Действительно, ограничив себя в еде вы будете худеть, но это довольно вредно для здоровья, так как по сути вы начнете жрать сами себя изнутри. Причем не обязательно, что тело будет употреблять именно так называемый “лишний вес”, вполне возможно, что тело употребит и полезную, важную для здоровья массу тела. Да и после того, как вы похудеете, на начнете кушать как обычно – вполне вероятно вы снова потолстеете.
Что касается еды – отказаться следует лишь от перекусов. Воздержитесь от покупки шаурмы или булочки в ларьке рядом с метро, во время работы не следует постоянно попивать чай с сахаром и печеньками. Питание должно быть распланировано. Три-четыре раза в день вполе достаточно: завтрак, ланч, обед и ужин.
Худеем с пользой для здоровья
Так что же нужно, что бы похудеть? Ответ на это прост – вам нужно не лениться заниматься спортом. Пожалуй лучшие варианты для скидывания лишнего веса и укрепления здоровья это плавание! Запишитесь в бассейн. Два-три посещения в неделю вполне достаточно. Если за окном снег, то можно устроить катание на лыжах. Так-же очень хорошо подойдут пробежки, в идеале, если они проходят на свежем воздухе - в лесу или парке.
Многие компании предоставляют для своих сотрудников бесплатные занятия в фитнес-зале или же со значительной корпоративной скидкой. Воспользуйтесь этим предложением!
Повседневная жизнь на страже стройной фигуры
Если же времени на посещение бассейна или фитнеса нет, то максимально задействуйте свои ноги и руки в повседневной жизни. Не пользуйтесь лифтом или эскалатором – поднимайтесь по лестницам пешком. Когда идете за покупками в продуктовый магазин по возможности берите ручные корзинки, а не тележки. В общественном транспорте старайтесь ехать стоя – банальное стоячее положение подтягивает ягодицы и укрепляют икроножные мышцы. Данный список можно продолжать и дальше, надеюсь основную мысль в этой статье донести удалось.
В заключение могу сказать – постарайтесь так-же ограничить себя в употреблении алкоголя, это очень сильный вызыватель аппетита. Обычно, после приема алкоголя человек ест больше обычного.
Стройной фигуры и хорошего самочувствия!