Одним из символов детских развлечений являются обыкновенные качели. Качели есть почти в каждом дворе жилого дома, и без них редко обходятся гуляния детей. Придуманы качели были еще в Древней Греции и использовались для увеселения первых лиц государств! Качели хорошо развивают вестибулярный аппарат человека и положительно влияют на настроение. Конечно замечательно, если вас раскачивает на качелях ваш родитель, друг или вторая половинка, но в этой статье мы расскажем об основном способе самостоятельной раскачки на качелях.
Раскачивание на обыкновенных качелях
Самые распространенные качели – так называемые одноместные или простые. В движение их проще всего привести с помощью качания ног от колен. Будет удобнее, если первую раскачку вы произведете, оттолкнувшись ногами от земли. После первоначальной раскачки разгибайте ноги в коленях до почти полностью вытянутых, когда качели двигаются вперед, и сгибайте прямо под качели, когда двигаетесь назад. За счет инерции вы будете раскачиваться все сильнее и сильнее.
Если вы достигли необходимой амплитуды качения, то можно распрямлять и подгибать ноги не так сильно, как в начале. Это позволит сохранить текущую амплитуду. Если вы накатались и хотите остановиться, то для плавной остановки просто перестаньте делать движения ногами, для более быстрой остановки – делайте движения ногами в точности наоборот от раскачки, т.е. при поступательном движении ноги подгибаем, а при движении назад – вытягиваем. Если необходимо быстрое торможение, то можно затормозить ногами о землю или даже спрыгнуть с качель, когда они двигаются вперед! Но имейте ввиду, что для этого у вас должна быть качественная спортивная обувь и хорошая физическая подготовка, иначе возможно получение травм!
Раскачивание на качелях - люльке
Довольно популярны качели типа «люлька» или, как их еще называют «со ступенькой». Такие качели отлично подойдут для качания вдвоем или даже вчетвером! Для раскачки на таких качелях вам потребуется небольшая сила. В движение такие качели можно привести за счет направленного давления на пол (ступеньку). Вы и ваш качельный партнер должны поочередно создавать направленное движение на пол ногами, тем самым приводя качели в движение. Плюсом для такого типа качелей будет укрепление икроножных мышц и ягодиц. Именно поэтому этот тип качелей очень любят девушки, они помогают сделать попку более упругой, а ноги более стройными. Из минусов – быстро остановиться и тем более спрыгнуть с таких качелей не получится, придется ждать полной естественной остановки.
Надеюсь, данная статья поможет вам с удовольствием качаться на качелях и улучшать свою физическую форму! Ведь простые детские забавы могут быть интересны людям всех возрастов и национальностей!