» » Что делать, если свело ногу?

Что делать, если свело ногу?

Порядок действий, когда немеют ноги в воде


Купание в водоемах не ограничивается только зарядом бодрости и приятными эмоциями. Оно также таит в себе немало опасностей, которые требуют от пловцов постоянной бдительности и знаний поведения в опасных ситуациях. Одной из подобных опасностей является судороги, которые могут привести к трагедии. Многие, когда сводит ногу или руку при плавании впадают в панику, что делает все только хуже. В статье мы разберемся о причинах данного явления, и рассмотрим решения.

Причины судороги


Как правило, судорога происходит из-за значительного изменения температуры воды. Например, когда купающийся попадает в холодный водный слой или оказывается в месте, где образовалась воронка, и там априори холоднее. Другой причиной является погружение купающегося в воду после того как он нагрелся под жаркими солнечными лучами или вспотел из-за бега или игр.

Физиологически причина отказа ног или рук объясняется довольно просто. Внезапное раздражение кожи из-за сильного скачка температуры жидкости приводит к практически моментальному сокращению кровеносных сосудов. В наиболее крохотных из них движение крови и вовсе приостанавливается на некоторое время, что вызывает ощущение онемения и даже боли. При этом оказывается, что охваченной судорогой ногой невозможно даже чуть-чуть шевельнуть. Подобное состояние у многих из пострадавших вызывает панические эмоции, что может привести к спазму артерий иных органов, в том числе и тех, которые отвечают за кровообращение и дыхание.

Действия, когда сводит ногу в воде


На случай судорог во время купания разработаны действия, которые призваны сберечь вашу жизнь. Если вы начали замечать, что ноги начинает сводить - позовите на помощь находящимся людям поблизости. Если это возможно, нужно переместиться в более теплые слои воды, а затем продвигаться к берегу. Выбравшись на землю, приступайте к растиранию ноги сверху вниз, а также сгибайте и разгибайте ее, чтобы возобновить нормальный режим кровообращения в ней.

Онемение конечностей представляет большую опасность для пловцов, поэтому рекомендуется заранее ознакомиться с мерами предосторожности. Они позволят избежать возникновения судорог. Перед входом в воду желательно спокойно посидеть в тени, где на вас не будут попадать солнечные лучи. Разогретый на солнце и от активных движений организм за это время остынет, что снизит риск судорог. Также заходить в воду следует неторопливо. Зайдя по колено в воду, намочите верхнюю часть тела, чтобы иметь возможность привыкнуть к холодной воде.
Эти несложные действия сведут к минимуму риски онемения, и позволят насладиться всеми прелестями водных процедур.