» » Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Состояние уныния можно исправить несколькими способами!


Бывают такие моменты в нашей жизни, когда настроение на нуле, когда ничего не радует, и проблемы наваливаются одна за другой. Если оставаться в таком состоянии долгое время, то это отрицательно скажется на Вашем самочувствии и продуктивности на работе. С этим нужно что-то делать. Мы подготовили несколько хороших способов способных поднять Ваше настроение!

1. Включите громкую энергичную музыку. Через 30-40 минут после прослушивания музыки Вы почувствуете облегчение.
2. Займитесь смехотерапией, так, как смех – это лучшее лекарство от всех болезней. Для этого посмотрите комедийный фильм или почитайте анекдоты. Вдоволь насмеявшись, Вы почувствуете себя расслабленными и отдохнувшими.
3. Съешьте шоколад, поскольку всем известно, что данный продукт способствует выработке гормона радости – серотонина.
4. Позанимайтесь спортом, потому что физическая активность снижает напряжение и стресс.
5. Вспомните моменты из прошлого, когда Вы были счастливы.
6. Просто начните улыбаться, глядя на себя в зеркало. Улыбка наполнит Вас позитивом.
7. Займитесь любимым хобби. Хобби приносит моральное удовлетворение, а иногда и материальное, что положительно сказывается на настроении.
8. Пообщайтесь с друзьями, расскажите им о том, что Вас беспокоит и Вам сразу станет легче.
9. Проведите генеральную уборку в квартире, вынесите из нее все лишнее. Порядок в доме приводит в порядок мысли в голове.
10. Купите себе новую вещь. Ни что так не радует глаз как покупка новой одежды.
11. Сходите в театр. Поход на спектакль расширит Ваш кругозор и развеселит на некоторое время.
12. Научитесь чему-нибудь новому. Особенно приятно чему-то научиться, когда другие говорят, что Вы не сможете это сделать.
13. Примите холодный душ. Он не только бодрит и освежает, но и еще смывает всю негативную информацию с вашего тела.
14. Сделайте доброе дело, помогите кому-нибудь в решении его проблемы и Вы заметите, что делать это очень приятно. Вас будет просто переполнять от радости, но только делайте это бескорыстно, иначе не будет должного эффекта.

Автор: Анастасия.